Witam. Ja ostatnio wróciłem do normy i znów dodaje częściej notki, ale widze że coś popularność mojego dzienniczka i testu spadła. Rzadko jakieś odpowiedzi do tego co pisze, no nic, mów się trudno. Jutro idę zrobić bareczki, kaptury i triceps, a w sobotę baluje bo jadę do Katowic do Spodka na koncert rockowy kilku polskich grup, tzw. ODJAZDY . [...]
24.02.1011 - czwartek Dziś lajtowy trening, bo poszedłem z dziewczyną do fitness klubu pokazać jej jak się ćwiczy Przy okazji zrobiłem sobie trening lajtowy, wolne sztangi były tylko na stojakach od ławeczek, więc więcej po pompowałem niż potargałem. Ogólnie ciężko dziewczynę przekonać do wolnych ciężarów. Nawet bicepsa wolała robić na maszynie [...]
Panowie (i Panie ) - jak by na to nie spojrzeć IMO Brock pasuje baaardzo do TUFa. Potrafi przyciągnąć uwagę, zainteresować, itp. Wyobraźcie sobie ,że zamiast niego byłby Mir , czy Kongo np. Nuuuda jak hóóój .Cigano show pewnie większeg też nie zrobi (a może sie pozytywnie zaskoczymy?!) - więc cała nadzieja w Lesnarze. Może Odies i ameryhański [...]
Jestem jak najbardziej za. Ale to wtedy musial by byc podwieszony ,ladnie duzymi literami napisany zeby ludzie widzieli jak cos to bede pierwszy do wrzucania muzy haha bo mam takie gusta jakich jeszcze chyba nie widzieliscie Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-25 09:49:17
faftaq ja mam błędne podejście do kazeiny jak piszesz. można uzupełniać, ale po co? jak można oszamać w to miejsce tatarka z polędwiczki wołowej. pzdr/
[...] w każdym aspekcie od Granta. Jest znacznie szybszy, mocniej bije, ma lepsze wyczucie dystansu, lepiej trzyma walkę na dystans itd. Poza tym Władimir już nie takich techników jak Adamek pobił w swojej karierze, Byrd, Chambers chociażby, nie oszukujmy się, to jest na tej samej zasadzie, że wszyscy wierzą w to, że Polska wygra z Niemcami na imprezie [...]
[...] polega na tym że w domu przez 1 rok cwiczylem podciaganie na drążku/uginanie sztangi mniej wiecej raz w tyg i tylko 1cm mi poszedł mimo że miałem dietę Dlatego teraz jak mam siłownie, dobrą suplementacje chciał bym sprawdzić czy przypadkiem moj bic i tric nie potrzebuje być trenowany częściej by rosnąć. Ale masz racje ty mi gadasz swoje [...]
[...] całe nastawianie na spokojnie, a potem z czasem pewnei wszystko wróci do normy Moj fizjo na początku też ciągle musiał mówić "luuuuuuz mała luuuuz" także to chyba babski odruch jak maca je obcy facet także "luuuuz" przełamiesz się jaki kolorek tap'ów masz ? pasowałby różowy Trzymam kciuki i wracaj szybko do zdrówka
[...] gdzies wcielo i sie doszukac nie moglem Unoszenie hantli na boki 3x10 x 6-7kg na jedna reke - nedza, ale coz Pan zrobisz Dieta: 1. Tosty+30g białka 2. 200-250g indyka+warzywa 3. Twaróg+makaron Reszta dopiero pojdzie. Ciezko mi trzymac zarcie jak nalezy bedac w domu, za duzo rzeczy kusi Pozdro. Zmieniony przez - Vekan w dniu 2011-02-26 16:19:05
[...] zaliczyć do słodyczy, efekt maki, bialej maki jest taki sam co cukru, de facto. One były na ciemnym zawsze, głównie na robionym przeze mnie. To dziwna sprawa, obżerałam się jak świnia, żeby wyglądać jak świnia, ale robiłam to zdrowym jedzeniem taka sprzeczność. OK, w sumie wolę "schuść" niż zjeść pączki sezamowy tloczony na zimno [...]
[...] nad tym pięknym czymś a i dzisiaj zamiast udka z kurczaka 100g zjadłem kabanosy trzy czyli 100g bo poprostu o udku zapomniałem, albo może ktoś mi zjadł, sam już nie wiem jak schudne to kurde przy diecie masowo/utrzymującej wage, zrobie z 10-15 planów i bd tylko wymieniał je i z tej stronki wybierał żarcie małe zmiany w diecie:) szczególnie w [...]
[...] ma taki arsenał technik do przekazania....że aż głowa boli bo człowiek boi się , że tego życia nie starczy na opanowanie tego Jeszcze raz dzięki i....ci którzy chcą być gwiazdami mma w przyszłości...obowiązkowa wizyta w łodzi Was czeka p.s. Tenshin jak ja Cię nie lubię dzieciątko Ty moje Zmieniony przez - wuxia w dniu 2011-02-27 00:57:11
[...] posilki" a mi wypominasz. Kristek mimo,że faktycznie nie jesteś profesjonalistą to muszę przyznać racje koledze,bo na redukcji żeby zrobić wszystko tak jak się należy, bez uszczerbku na mięśniach kalorie i makrosładniki wypadałoby liczyć.Ułatwia to choćby ucinanie ww.w trakcie diety bo jeśli nie masz tego wszystkiego [...]
[...] do końca twardo walczył, na luzie, z dobrym zapasem tlenu, zaliczył solidny debiut. George Sotiropoulos vs. Dennis Siver? Z jednej strony byłem pod mega wrażeniem tego, jak George dotrwał do końca po tak celnych ciosach z pierwszej rundy. Stawiałem na totalną dominacje Sotiropoulosa, a tutaj Siver totalnie zaskoczył swoją obroną przed [...]
[...] treningu i diety(wcześniej była przerwa) np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś 5 [...]
[...] Wykroki spoko, choć po siadach już kiepsko z koordynacją - good morning - spoko, w sumie lekko. - wspiecia siedzac - ostro, nienawidze lydek cwiczyc wiec podwojna hvjowka - uginanie malpim - krotki ruch, kiedys pomagalo mi to cw w bolach w nadgarstkach, zobaczymy jak teraz. - uginanie z hantlami - hvjowe, wyiebie To by było na tyle Pozdro!
[...] redukcję czy masę, że nie robimy czegoś takiego Cel całego mezocyklu jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej. Krócej mówiąc... REKOMP. a jak będzie jeszcze dużo sadła to sam przeprowadzę redukcję od 23 maja do... kratki ------- s_1994 , davidooo, carbon - dzięki no coś tam widać. Przodu nie pokazuję bo tam [...]
Fotki sie nie masz co wstydzic w koncu nikt z nas nie wygląda jak reklamy. Jesteśmy prawdziwymi ludzmi a nie tworami photoshopa Pewnie, ze ćwiczenia siłowe sie przydają kobietom, nie chodzi o budowę mięśni bo o te trudno ale o postawę, sile, to jest wazne i nam potrzebne. Generalnie poczytaj sobie link pod moim podpisem "pytania" [...]
Tak jak Robben Kurde... stracic bramke na 2 minuty przed koncem regulaminowego czasu gry... a byla taka szansa na pierwsze trofeum od 2005 bodajze Gablota na Emirates jak narazie pusta
Łukasz, zdrowiej i wracaj do pełni sił i formy Co do supli- to wiadomo, wszystko w nadmiarze szkodzi. Prawda jest taka, że nawet powietrze którym oddychamy w jakims tam stopniu też szkodzi ja wychodze z założenia, że jedni chleją wóde, inni jarają fajki jeszcze inni trują się jakimiś dopalaczami, to suple przy tym wszystkim to mały (Pan) pikuś [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
